纠正措施:训练中手肘一AODM要在身体两侧,并保持在yQaG定位置,任何弯举动作双POyt举到顶峰收缩位置时,都r5N4能超过肩膀,只有这样肱5pKY头肌才能得到充分的锻炼nHR3
?把你的下巴放到水里,当你USHW吸的时候,用YWcm子和嘴呼气,wyxD嘴吸气BFq7